Mi a Pilates?
A Pilates egy egész testet megmozgató edzésforma. Kíméletesen, megerőltetés nélkül formálja a testet, fejleszti a koncentrációt és oldja a stresszt.
Ha még nem jártam Pilates-órán?
Érdemes egyéni órák keretében elsajátítani az alapokat, majd stúdió- (duó, trió) vagy csoportos órán folytatni. Az egyéni óra a leghatékonyabb, mert az oktató csak rád koncentrál a legjobb eredmény érdekében.
Milyen típusú órát válasszak?
Ajánlott talajos és gépes gyakorlatokat is kipróbálni — a kettő nagyon jól kiegészíti egymást. A látható eredményért heti 2–3 alkalom ajánlott, de már heti egy is hatékony.
Kinek ajánlott?
Mindenkinek, kortól és fizikai kondíciótól függetlenül. Egyéni és páros órákon mindenkivel a szintjének és állapotának megfelelően dolgozunk.
Gyerekek és a Pilates
Nagyon ajánlott már gyerekkorban elkezdeni: a mozgás megszerettetését és a helyes testtartás fejlesztését nem lehet elég korán kezdeni. Játékos formában a gyerekek is kedvelik.
Terhesen és szülés után lehet-e órára járni?
Ha valaki terhesség előtt is járt és az orvos engedélyezi, más gyakorlatokkal továbbra is járhat. Szülés után a Pilates fokozatos, kímélő módszer az erőnlét és az alak visszanyerésére.
Fogyás és a Pilates
A Pilates önmagában nem fogyaszt, de diétával kombinálva hatékony. A változás sokszor nem kilókban, hanem a test átformálódásában látszik: karcsúbb, feszesebb vonalak, jobb erőnlét.
Öltözék
Kényelmes ruhában, cipő nélkül, zokniban tornázunk. Öltöző és zuhanyzási lehetőség is van.
Az órák hossza és lemondás
Az órák 55 percesek — érdemes kicsit előbb érkezni az átöltözéshez. A lefoglalt időpontot 24 órával előbb kérjük lemondani.