Milyen óratípusok közül választhatsz?
A talaj- és gépes gyakorlatok kiválóan kiegészítik egymást — érdemes mindkettőt kipróbálni a gyorsabb, látható eredményért.
Talajóra
Klasszikus matracos Pilates óra, amely a mély- és felületes izmokat egyszerre erősíti, javítja a testtartást és a testtudatot, elegáns, könnyed mozgást ad.
Kiseszközös óra
A kis eszközök megéreztetik a helyes izommunkát, könnyítik vagy nehezítik a gyakorlatokat, és változatossá teszik az órát:
- Soft-ball – instabil felület teremtésére (pl. láb alá helyezve)
- Fit-ball – gyakorlatok könnyítésére, nehezítésére
- Pilates-henger – a mély hasi izmok megéreztetésére
- Gumiszalag – nyújtásokhoz és ellenállásos erősítéshez
- Súlylabda – tonizál és formálja a karokat (Spirals órákon is)
- Pilates-karika – minden izomcsoport, főleg comb- és karerősítés
- Orbit – teljes testet átmozgató, a mély hasizmokat végig dolgoztató eszköz (Balance Body)
- Pilates Arc (gerinckorrigáló) – a gerinc átmozgatásához, a talajgyakorlatok variálásához
Gépes Pilates
Gépes gyakorlatok, amelyek erősítenek, nyújtanak és fejlesztik a mozgékonyságot — kiválóan kiegészítik a talajórát.
Aerobik típusú órák
Alakformáló, zsírégető és problémás zónákra fókuszáló órák azoknak, akik dinamikusabb mozgásra vágynak.
Nem tudod, melyik óra való neked? Egy előzetes konzultáción közösen kiválasztjuk a céljaidhoz és állapotodhoz illő formát.